På retreat med Shanti Yoga
At tage 1, 2 eller flere dage ud af kalenderen til at trække dig fra hverdagen er noget helt specielt, og noget jeg meget varmt kan anbefale at du gør ind i mellem, når du har muligheden for det. Herunder har jeg skrevet lidt om hvad det, for mig, vil sige at tage på retreat, og hvad du kan forvente dig af et retreat med Shanti Yoga.
Kommende Retreats
“Tak for en lærerig, nydelsesfuld og meditativ weekend i de skønneste omgivelser… Den danske natur i en eksplosion af efterårsfarver.
At finde ‘hjem’ til sig selv er dog den største gave af alle”
Elisabeth
Hvorfor retreat?
Et retreat, eller retræte, vil sige at trække sig tilbage, slippe hverdagen, trække opmærksomheden hjem og være nærværende i sig selv.
Det kan være noget vi gør hvis vi er stressede, eller for ikke at blive det. Fordi det er nødvendigt at vi passer på os selv, for at kunne passe på dem omkring os.
Slipper vi hverdagens krav og forventninger et øjeblik, blomstrer nærværet og den kreative sans, overblik og overskud øges.
På den måde slår vi rødder i eget fundament for at kunne stå stærkere og mere nærværende i livet.
Hvordan gør vi det?
Det at være i naturen er ét værktøj, derfor er lokationen ikke helt ligegyldig, og jeg vil altid sørge for at finde de bedste steder til os i naturskønne omgivelser.
Den fysiske yoga, og det at være sansende til stede i kroppen, er også en måde at stilne sindet på.
Bliver sindet stille, kan vi bedre høre hvad hjertet og intuitionen har at sige.
Når kroppen har fundet ro og velvære efter kærlig opmærksomhed gennem yogaen, bliver meditationen og den indre stilhed lettere tilgængelige.
Stilhed
Der vil ofte være perioder med stilhed morgen og aften, så du har ro til at fornemme og fordøje effekten af yogaen og meditationen.
Vi er ofte så vant til at skulle sætte ord på hvad vi oplever, og det bliver der selvfølgelig også plads til, men det at fordøje i stilhed giver dig mulighed for helt rent at mærke dig selv, inden du sætter oplevelserne ind i en sproglig, social og analytisk kontekst.
Fordøjelsestid øger chancen for at du tager effekten med dig hjem efter retreatet.
Du vælger selv hvor meget du vil gå ind i stilheden i de perioder vi har med det.
Hvis du ønsker helt ro fra omverdenen er du velkommen til at aflevere din mobil hos mig ved ankomst og få den udleveret igen ved afgang.
Om du bruger mobil og computer under retreatet bestemmer du også selv, så længe du respekterer de andre deltagere.
Program
Programmet vil variere på de forskellige retreats, men et dagligt program kan for eksempel så således ud:
7.30: The/kaffe og frugt
8.00: Yoga, åndedrætsøvelser
10.00: Morgenmad
Pause
12.00: Afspænding og meditation
13.00: Frokost
Pause
16.30: Yoga og afspænding
18.30: Middag
20.00: Meditation
Stilhed til efter morgenmaden
Anbefalinger:
“Jeg vil gerne sige mange tak for sidst; sikke nogle skønne dage vi havde sammen på Strandgården.
Jeg nød det hele meget og føler mig dejlig fyldt op … positiv, taknemmelig , glad og godt tilpas. Mange tak for at skabe de gode rammer og forudsætninger for et perfekt retreat. Det er helt sikkert kommet i mit liv for at blive.”
Lis
“Tak for at åbne døren for mig til en anden måde at skabe bevægelse – og for det varme, generøse rum du skaber omkring dig.
På alle måder givende og helende….Tak :)
Det var så meget mere end tænkt og fortsættelsen herhjemme er allerede igang.”
Lotte
“Du formår i den grad at sætte rammerne for, at man kan vælge det, der er bedst for en lige der og da, selvom man er sammen med mange andre.
Retreatet gav mig den ro jeg havde længtes efter, og jeg tog hjem med en følelse af at have fundet ind til mig selv, ind til noget vigtigt ♥♥♥
Så tusinde tak ♥ “
Janni
“Yoga retreatet på Strandgaarden er en fantastisk gave at give sig selv.
En hel weekend med nærende yoga med plads til selvkærlighed og fordybelse. Sammen med fantastisk mad og skønne omgivelser var det en weekend som var ren balsam for krop, sind og sjæl.
Shanti er en dygtig yogalærer der med sin ro, dybde og store indsigt formår at skabe et trygt rum og formidle en blid yoga der passer til ens krop.
Og så har Shanti den skønneste latter som man kun kan blive i godt humør af .
Tak for en fantastisk weekend, jeg kommer igen“
Maria Manuela Kramer.
"Et yoga retreat med Shanti er virkelig en gave til dig selv, din krop og dit nervesystem! Shantis tilgang til kroppen er blød, blid, organisk og flydende - og netop derfor får din krop mulighed for at slippe gamle spænd og holdthed i kroppen. Jeg oplever Shantis undervisning som meget kompetent, inspirerende og grundig, og Shantis boblende og lattermilde personlighed skinner igennem hele retreatet! Jeg tog fra Strandgården søndag med en følelse af at have smidt 10 kilo af "gammelt skrammel", og mærker nu en uge efter stadig effekten af de øvelser vi lavede."
Ditte
”Tusind tak til dig for gode dage på Strandgården. Jeg tog mig selv i flere gange at være så taknemmelig for din måde at undervise og bare være dig på! “
Karen
“Tusind tak for en helt fantastisk weekend. Det var en rigtig positiv oplevelse og vi glæder os allerede til næste gang.”
Merete
“Tusind tak for en vidunderlig weekend.
Af flere grunde gav den SÅ meget mening!
Jeg havde et par bøger med om forandring og om at være i nuet og sammen med dit budskab om SanKalpa - som gik rent ind - og al den lækre yoga og gåture og fred og ro til tanker er jeg nu klar til at gå foråret og sommeren i møde med ny energi og tillid til at jeg har værktøjerne til at komme igennem en travl hverdag - endnu engang TAK.
Jeg vil allerede nu gerne booke en plads til næste år.”
Luise
“Tusind tak for en fantastisk weekend ❤️ Jeg nyder og fordøjer stadig oplevelsen (og den mega god mad 😉)”
Marie
“Tusind tak Shanti for en helt fantastisk dejlig weekend med en perfekt blanding af forskellige yoga stilarter ❤️ Tak for din dejlige måde at formidle på og for din dejlige latter . Glæder mig allerede til næste gang”
Laila
“Tusind tak for en hel fantastisk weekend i skønne omgivelser og med skøn yoga , skønne mennesker og ikke mindst dejlig mad, det gør jeg gerne igen”
Lajla
